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鮭の南蛮漬け

彩り鮮やかな野菜を使用した鮭の南蛮漬け!

1人分糖質
(砂糖使用)
29.7g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
16.3g

鮭の南蛮漬け

彩り鮮やかな野菜を使用した鮭の南蛮漬け!

1人分糖質
(砂糖使用)
29.7g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
16.3g

材料(2人分)

生鮭切り身 2切
少々
片栗粉 小さじ2(6g)
揚げ油 適量
玉ねぎ 100g
パプリカ(赤)(黄) 各50g
しし唐辛子 6本
~南蛮酢~
100ml
ステビアヘルスブラウン 大さじ3(24g)
醤油 大さじ2(36g)
50ml
だし昆布 2㎝角
赤唐辛子輪切り 10切
にんにく 1/2片

作り方

  1. 鮭は一口大に削ぎ切りし、振り塩をして10分置く。
  2. 玉ねぎは繊維に沿ってスライスしたら5分水にさらして水気をしっかり絞り、パプリカは種を除いて薄切りスライスする。
  3. しし唐辛子は軸1㎝残して切り落とし、竹串で穴を空け、にんにくの芯を取り除き包丁の腹で押し潰す。
  4. 南蛮酢の材料を鍋に入れて、ひと煮立ちしたら火を止める。
  5. 揚げ油を170℃に熱し、しし唐辛子を1~2分ゆっくり揚げる。次に水気を拭き取った鮭に片栗粉をまぶし、180℃に熱した油で2~3分揚げる。
  6. バッドに野菜を広げて揚げたての鮭を乗せ、上から南蛮酢を回し入れ粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて漬け込む。

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