糖質を抑えながら、美味しく食事をとる
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鮭の南蛮漬け
糖質
約
45
%
off
鮭の南蛮漬け
彩り鮮やかな野菜を使用した鮭の南蛮漬け!
1人分糖質
(砂糖使用)
約
29.7
g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
約
16.3
g
鮭の南蛮漬け
彩り鮮やかな野菜を使用した鮭の南蛮漬け!
1人分糖質
(砂糖使用)
約
29.7
g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
約
16.3
g
材料(2人分)
生鮭切り身
2切
塩
少々
片栗粉
小さじ2(6g)
揚げ油
適量
玉ねぎ
100g
パプリカ(赤)(黄)
各50g
しし唐辛子
6本
~南蛮酢~
酢
100ml
ステビアヘルスブラウン
大さじ3(24g)
醤油
大さじ2(36g)
水
50ml
だし昆布
2㎝角
赤唐辛子輪切り
10切
にんにく
1/2片
作り方
鮭は一口大に削ぎ切りし、振り塩をして10分置く。
玉ねぎは繊維に沿ってスライスしたら5分水にさらして水気をしっかり絞り、パプリカは種を除いて薄切りスライスする。
しし唐辛子は軸1㎝残して切り落とし、竹串で穴を空け、にんにくの芯を取り除き包丁の腹で押し潰す。
南蛮酢の材料を鍋に入れて、ひと煮立ちしたら火を止める。
揚げ油を170℃に熱し、しし唐辛子を1~2分ゆっくり揚げる。次に水気を拭き取った鮭に片栗粉をまぶし、180℃に熱した油で2~3分揚げる。
バッドに野菜を広げて揚げたての鮭を乗せ、上から南蛮酢を回し入れ粗熱が取れたら冷蔵庫に入れて漬け込む。
レシピに使われている商品
ステビアヘルスブラウン
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【 送料 】550円(但し、北海道、沖縄は930円、税込)
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