糖質を抑えながら、美味しく食事をとる
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新玉ねぎの肉詰め
糖質
約
38
%
off
新玉ねぎの肉詰め
新玉ねぎを丸ごと1個使って、旬を味わおう!!
1人分糖質
(砂糖使用)
約
22.9
g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
約
14.0
g
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g
1人分ロカボ糖質
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約
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g
材料(2人分)
新玉ねぎ
2個(350g)
△片栗粉
小さじ1(3g)
鶏挽肉
60g
塩・胡椒
少々
おろし生姜
小さじ1/4(1.25g)
新玉ねぎ(くり抜いた部分使用)
20g
☆片栗粉
小さじ1(3g)
だし汁
600ml
料理酒
大さじ2(30g)
ステビアヘルスブラウン
大さじ2(16g)
醤油
大さじ4(72g)
■片栗粉
大さじ2(18g)
■水
大さじ2(30g)
木の芽
2枚
作り方
新玉ねぎはヘタを切り落とし、内側をスプーンなどでくり抜く。くり抜いた新玉ねぎ20gを計量してみじん切りにしておく。
鶏挽肉に塩・胡椒、おろし生姜を入れて混ぜ、①でみじん切りにした新玉ねぎ、☆片栗粉を加えて混ぜ合わせる。
玉ねぎはくり抜いた内側部分に茶漉しで△片栗粉をふるい、2等分したタネを詰める。
鍋にだし汁、料理酒、ステビアヘルスブラウン、醤油、新玉ねぎ(ヘタ部分も)入れて落し蓋をして加熱し、沸騰後中火~弱火で10分煮る。
新玉ねぎを器に盛り、■を加えてとろみをつけた煮汁を回しかけ木の芽を飾る。
レシピに使われている商品
ステビアヘルスブラウン
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