糖質
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かぼちゃの煮物
家庭料理の定番！お弁当のおかずにもおすすめ。
1人分糖質
(砂糖使用) 約15.4g
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1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用) 約7.4g
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(ステビアヘルス使用) 約7.4g
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材料（1人分）
| ・かぼちゃ | 40.0g |
|---|---|
| ・薄口醤油 | 7.0g |
| ・ステビアヘルスブラウン | 8.0g |
| ・水 | 45.0g |
作り方
- 鍋に乱切りしたかぼちゃを重ならないように入れ、水を加えて火にかける。
- 沸騰したらステビアヘルスを加え、軽く鍋を回し、ステビアヘルスを溶かす。
- 落とし蓋をして中火で7分煮る。
- 醤油を加え、鍋を回し、もう一度落とし蓋をして4分煮る。
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