糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

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生春巻き&スイートチリソース

簡単巻くだけ!野菜たっぷり生春巻き♪

1人分糖質
(砂糖使用)
10.4g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
5.9g

生春巻き&スイートチリソース

簡単巻くだけ!野菜たっぷり生春巻き♪

1人分糖質
(砂糖使用)
10.4g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
5.9g

材料(4人分)

~スイートチリソース~
○酢 大さじ3(45g)
○ステビアヘルスホワイト 大さじ2(18g)
○豆板醤 小さじ1/2(1.5g)
○塩 小さじ1/4(1.5g)
★コーンスターチ 小さじ2(4g)
★水 小さじ2(10g)
~生春巻き~
ライスペーパー 3枚
海老 5尾
グリーンリーフ 3枚
きゅうり 1/2本

作り方【スイートチリソース】

  1. ○を全て鍋に入れて、火にかける。
  2. ①が沸騰したら★を合わせたものを入れ、とろみがつくまで煮詰めて冷ます。(お好みでマヨネーズを混ぜる)

作り方【生春巻き】

  1. 海老は殻付のままつまようじ背ワタを除き、熱湯でゆで、殻をむいて横半分にスライスする。
  2. きゅうりは斜めに薄切りにして千切りにし、グリーンリーフは食べやすい大きさにちぎる。
  3. ライスペーパーを水にさっとくぐらせてもどす。
  4. ③の上に海老、きゅうり、グリーンリーフをのせ、手前と両端を折りたたんで巻いていく。
  5. ④を包丁でカットし、ソースをつける。

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