糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

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手羽元のさっぱり煮

お酢パワーで疲労回復♪♪

ニンニク、ショウガでスタミナもアップ♪

1人分糖質
(砂糖使用)
62.3g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
12.6g

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1人分糖質
(砂糖使用)
62.3g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
12.6g

材料(3人分)

鶏手羽元 10本くらい(約500~600g)
にんにく 2片(約10g)
しょうが 1片(約15g)
△ステビアヘルスホワイト 50g
△酒 50g
△酢 50g
△醤油 50g

作り方

  1. ニンニク、ショウガは薄切りにします。
  2. 鍋に油を熱し、ニンニク、ショウガ手羽元を入れて炒めます。
  3. 手羽元に焦げ目がついたら、△を加え、煮立ったら、落し蓋をして15~20分くらい煮ます。皿に盛ります。

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