糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

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キャベツとタコの和え物

【ファットアダプトより】

あっさりな味で箸休めに・・・

レシピ監修:藤本なおよ

1人分糖質
(砂糖使用)
7.6g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
1.7g

キャベツとタコの和え物

【ファットアダプトより】

あっさりな味で箸休めに・・・

レシピ監修:藤本なおよ

1人分糖質
(砂糖使用)
7.6g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
1.7g

材料(1人分)

ゆでタコ 50g
キャベツ 50g
少々
☆ステビアヘルスホワイト 小さじ1(6g)
☆ごま油 小さじ1(5g)
☆白ごま 小さじ1(3g)
☆酢 小さじ2(10g)
☆醤油 小さじ1/2(3g)

作り方

  1. ゆでタコはそぎ切りにキャベツは千切りにする。キャベツに塩をふり、よく揉みこむ。
  2. ボウルに☆を合わせまぜておき、水気を切ったキャベツ、タコを入れて和え、皿に盛る。

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