糖質
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くるみとじゃこの旨辛炒め
【ファットアダプトより】
おやつでも、副菜の１品にもおススメ♪♪
唐辛子を入れて、ピリ辛にしてもOK！
レシピ監修：藤本なおよ
1人分糖質
(砂糖使用) 約5.7g
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1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用) 約1.2g
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1人分糖質
(砂糖使用) 約5.7g
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1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用) 約1.2g
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材料（1人分）
| くるみ | 30ｇ |
|---|---|
| じゃこ | 10ｇ |
| ☆醤油 | 大さじ1(18ｇ) |
| ☆ステビアヘルスブラウン | 大さじ1/2（8ｇ）(水 小さじ1) |
| ☆にんにく（すりおろし） | 小さじ1/2（約2ｇ） |
作り方
- フライパンにくるみとじゃこを入れ、弱火で1分炒める。
- 1に、☆を加えて、弱火で2分煮絡める。
レシピに使われている商品
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