糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

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大豆粉のガレット

おうちで簡単!おしゃれなカフェ気分を味わおう♪

1人分糖質
(砂糖使用)
13.8g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
8.8g

大豆粉のガレット

おうちで簡単!おしゃれなカフェ気分を味わおう♪

1人分糖質
(砂糖使用)
13.8g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
8.8g

材料(直径約30㎝ 2枚分)

〈ガレット〉
大豆粉 40g
25g(1/2個)
牛乳 100g
20g
バター 4g
ひとつまみ(0.2g)
バター(焼成用) 4g
〈カスタード〉
生クリーム 60g
牛乳 30g
卵黄 20g(1個分)
ステビアヘルスホワイト 10g
大豆粉 9g
バター 14g

作り方〈ガレット〉

  1. バターは耐熱容器に入れて電子レンジで溶かし、卵は溶いておく。
  2. 大豆粉、塩をボウルに入れ、牛乳をダマになりやすいので、少しずつ加えながら混ぜる。
  3. ②に①と水を加えて混ぜ、ラップをして冷蔵庫で30分生地を寝かせる。(寝かせることで生地の伸びが良くなり、破れにくくなる。)
  4. フライパンにバター(焼成用)を熱し、ペーパータオルで全体にバターを馴染ませる。フライパンが温まったら、③の生地を流し入れ、フライパンの底面いっぱいまで生地を広げる。
  5. 生地の表面が乾き、生地に焼き色がつくまで弱火で約5分前後加熱する。(大豆粉の生地が破れやすい為、生地が固まるまで触るのは控える。)
  6. ⑤をひっくり返し、さっと加熱して取り出し、粗熱を取っておく。

作り方〈カスタードクリーム〉

  1. 鍋に大豆粉、ステビアヘルスホワイトを入れて混ぜ、生クリーム、卵黄、牛乳の順に加えてさらによく混ぜる。(ダマにならないように注意。)
  2. ①をゴムベラで常にかき混ぜながら弱火でとろみがつくまで約5分加熱する。
  3. ②のとろみがついたらバターを加えて馴染むまでよく混ぜ、容器に入れてラップを密着させた状態で冷蔵庫で冷やす。
  4. ガレットにカスタードクリームを挟み、お好みでフルーツを飾る。

レシピに使われている商品

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