糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

糖質 53%off

煮豚

こってり味でシミうまな煮豚も、ステビアヘルスで糖質Off☆

1人分糖質
(砂糖使用)
9.9g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
4.6g

煮豚

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1人分糖質
(砂糖使用)
9.9g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
4.6g

材料(5人分)

豚肩ロース塊肉 500g
☆サラダ油 小さじ1
☆生姜 20g
☆長葱 50g
◎酒 200ml
◎水 600ml
◎ステビアヘルスブラウン 大さじ3
醤油 大さじ3
▲片栗粉 小さじ2
▲水 小さじ2
ゆで卵 2個
チンゲン菜 2株(200g)

作り方

  1. 生姜は皮つきでスライスし、長葱はぶつ切りにする。チンゲン菜はくし型に切り、下ゆでする。
  2. 鍋に☆を入れて熱し、香りがしてきたら豚肉を入れ表面を焼く。焼き目がついたら、◎を入れ沸騰後、アクを取り落とし蓋をして、中火弱~弱火で約30分煮る。
  3. 醤油を加えて、さらに20~30分煮て、火を止めゆで卵を入れて冷まし、味をしみこませる。豚肉とゆで卵を取り出した煮汁を半量になるまで煮詰め、▲水溶き片栗粉でとろみをつける。
  4. スライスした豚肉とチンゲン菜、卵を皿に盛りつけ、タレを回しかける。

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