糖質を抑えながら、美味しく食事をとる
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春キャベツと鶏胸肉のさっぱり和え
糖質
約
71
%
off
春キャベツと鶏胸肉のさっぱり和え
春キャベツを使って、さっぱり和え物を1品♪♪
1人分糖質
(砂糖使用)
約
12.6
g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
約
3.6
g
春キャベツと鶏胸肉のさっぱり和え
春キャベツを使って、さっぱり和え物を1品♪♪
1人分糖質
(砂糖使用)
約
12.6
g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
約
3.6
g
材料(2人分)
キャベツ
100g
鶏胸肉
100g
☆生姜
5g
白葱(葉部分可)
20g
酒
小さじ2
◎穀物酢
大さじ2
◎ステビアヘルスホワイト
大さじ1
◎塩
小さじ1/4
◎醤油
大さじ1/2
◎生姜
10g
◎おろしにんにく
小さじ1/4
◎ごま油
大さじ1
糸唐辛子(あれば)
少々
作り方
鶏胸肉は皮を取り、厚みを半分にして7~8mm厚にそぎ切りする。☆生姜は皮つきでスライスし、◎生姜は皮をむいてすりおろす。白葱は薄切りにする。キャベツは葉と芯に切り分け、葉はひと口大、芯は薄切りにする。◎の調味料は合わせておく。
耐熱皿に☆生姜、白葱を広げ、鶏胸肉が重ならないように並べ、酒を回しかけ、キャベツを乗せる。全体にラップをし、電子レンジ500W4~5分加熱する。加熱し終わったら、ラップを外して、冷ます。
キャベツの水気は絞り、鶏胸肉は生姜と白葱を除きながら、◎の合わせた調味料を混ぜ合わせ、冷蔵庫で冷やし、皿に盛りつける。
レシピに使われている商品
ステビアヘルスホワイト
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※3,240円(税込)以上は送料無料となります。
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