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ぶりの照り焼き

ぶりの定番レシピを、低糖質で!

1人分糖質
(砂糖使用)
10.8g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
1.9g

ぶりの照り焼き

ぶりの定番レシピを、低糖質で!

1人分糖質
(砂糖使用)
10.8g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
1.9g

材料(2人分)

ぶり切り身 2切れ(160g)
白ねぎ(青い部分でも可) 20g
生姜 10g
サラダ油 小さじ2
料理酒 大さじ1
★料理酒 大さじ2
★ステビアヘルスブラウン 大さじ2
★醤油 大さじ2
大根 20g

作り方

  1. ぶりは熱湯にさっとくぐらせて冷水に取り出し、キッチンペーパーで水分をおさえる。
  2. 白ねぎは3cmにカットし包丁で押しつぶす。生姜は皮付きのままスライスする。大根は皮を剥いてすりおろす。
  3. フライパンにサラダ油・白ねぎ・生姜を入れ、弱火で加熱し、香りがしてきたら中火でぶりの両面に焼き色をつける。料理酒を回しかけ蓋をして蒸し焼きにし、火が通ったら一度器に取り出す。
  4. フライパンの汚れをふき取り、★印の調味料を入れて、半量になるまで煮詰める。ぶりの両面にタレをからめて皿に盛りつけ、大根おろしを添える。

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