糖質を抑えながら、美味しく食事をとる
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抹茶プリン
糖質
約
86
%
off
抹茶プリン
カラメルソースはレンジで簡単!とろける抹茶プリン
1人分糖質
(砂糖使用)
約
28.8
g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
約
4.0
g
抹茶プリン
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1人分糖質
(砂糖使用)
約
28.8
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1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
約
4.0
g
材料 プリンカップ(130mL)5個分
卵
2個
ステビアヘルスホワイト
70g
抹茶
10g
牛乳
200mL
生クリーム
200mL
●ステビアヘルスブラウン
60g
●塩
少々
●水
40mL
作り方
耐熱容器に●を加えて均一に混ぜ合わせ、ラップをせずに500W1分加熱してカラメルソースを作る。
牛乳を耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジ500W50秒加熱する。ボウルにステビアヘルスホワイトと抹茶を入れて混ぜ、温めた牛乳を50mL程度加えて混ぜる。溶きほぐした卵を泡立てないように混ぜ合わせ、残りの牛乳と生クリームを加えて茶こしで濾し、プリンカップに均一に注ぐ。
プリンカップ5個入る大きさの深型のフライパンにプリンカップが2/3浸かる程度の水を入れて沸騰させる。フライパンの底に厚手のキッチンペーパーを敷いて、プリンカップを並べ、蓋をして強火2分→弱火5分加熱後、火をとめて5~10分蒸らす。
氷水を張ったバットに取り出し急冷し、常温に冷めたら冷蔵庫でしっかり冷やし、カラメルソースを適量かけて仕上げる。
レシピに使われている商品
ステビアヘルスホワイト、ステビアヘルスブラウン
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