糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

糖質 40%off

生おからのポテトサラダ風

まるでポテトサラダな味にびっくり!ポテトで作った場合と比べると糖質約80%OFF!

1人分糖質
(砂糖使用)
6.9g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
4.0g

生おからのポテトサラダ風

まるでポテトサラダな味にびっくり!ポテトで作った場合と比べると糖質約80%OFF!

1人分糖質
(砂糖使用)
6.9g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
4.0g

材料2人分

生おから 120g
○穀物酢 15g(大さじ1)
○塩胡椒 少々
○ステビアヘルスホワイト 8g(小さじ2)
■赤玉ねぎ 50g
■胡瓜 50g
■塩 小さじ1/8
ツナ缶(ノンオイル) 70g
マヨネーズ 60g(大さじ5)

作り方

  1. ■赤玉ねぎは薄く切り、胡瓜は小口切りにして分量の塩をふり塩揉みする。サッと水にさらし水気をしぼる。ツナ缶は水気を切る。
  2. 生おからを耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで500W2分加熱する。
  3. ○を混ぜ合わせ、生おからが熱いうちに○の調味料を加え、均一に合わせ、冷蔵庫で冷ます。
  4. 冷ましたおからに1.と2.とマヨネーズを混ぜ合わせる。

レシピに使われている商品

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