糖質を抑えながら、美味しく食事をとる
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鶏手羽元のエスニック風ロースト
糖質
約
85
%
off
鶏手羽元のエスニック風ロースト
ステビアヘルスブラウンとナンプラーで、簡単エスニック!
1人分糖質
(砂糖使用)
約
10.4
g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
約
1.5
g
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(砂糖使用)
約
10.4
g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
約
1.5
g
材料2人分
鶏手羽元
8本
にんにく
1片
赤唐辛子輪切り
1本分
長葱
10g
★ナンプラー
大さじ1.5
★ステビアヘルスブラウン
大さじ2
★料理酒
大さじ1
★サラダ油
大さじ1
パクチー
お好みで
レモン
1/8個(お好みで)
作り方
鶏手羽元の表面にフォークで数カ所穴をあける。
にんにくは輪切りスライス、長葱は薄切りスライスにする。
ジッパー付きの袋に★調味料、にんにく、赤唐辛子、長葱を入れて混ぜ合わせ、鶏手羽元を加えて揉みこむ。空気をしっかり抜いて冷蔵庫で30分漬け込む。
オーブンを230℃で予熱する。
箱状に折ったオーブンシートを天板にのせ、漬け込んだ材料を並べて(にんにくや長葱は焦げないように肉の下に置く)オーブンで15~20分焼く。
お好みでレモン、パクチーをそえて完成
レシピに使われている商品
ステビアヘルスブラウン
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送料
【 送料 】550円(但し、北海道、沖縄は930円、税込)
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※3,240円(税込)以上は送料無料となります。
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18:00~20:00、19:00~21:00
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