糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

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魚の煮つけ

◆東京海洋大学品川キャンパス第59回学園祭コラボメニュー

1人分糖質
(砂糖使用)
13.6g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
4.9g

魚の煮つけ

◆東京海洋大学品川キャンパス第59回学園祭コラボメニュー

1人分糖質
(砂糖使用)
13.6g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
4.9g

材料(1人分)

・魚(カレイ、赤魚など) 1切れ
・ステビアヘルスブラウン 10g
・水 45g(大3)
・酒 45g(大3)
・しょうゆ 18g(大1)

作り方

  1. 魚以外の材料をすべて鍋に入れて火にかける。
  2. 沸騰したら魚を入れて中火にする。
  3. 落し蓋をして10~15分煮る。

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