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かぼちゃもち

もちっカリッな食感がたまらない!かぼちゃもち♪

1人分糖質
(砂糖使用)
約12.0g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
約8.0g

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1人分糖質
(砂糖使用)
約12.0g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
約8.0g

材料(6個分)

かぼちゃ 200g
片栗粉 大さじ2
ステビアヘルスホワイト 大さじ2
塩 ひとつまみ
サラダ油 小さじ1

作り方

  1. かぼちゃは皮をところどころ剥いて一口大にカットし、水(大さじ1)を振りかけて耐熱容器に入れ、ふんわりとラップをしたら電子レンジで600W4分程度加熱する。
  2. 熱いうちにフォークで潰し、片栗粉、ステビアヘルスホワイト、塩を加えて混ぜる。30分程度置いて冷ましてから6等分にし、厚み1㎝程度に平たく丸める。
  3. フライパンに油を敷き、弱めの中火で熱して生地を並べる。焼き色がつくまで3~4分程度焼き、裏返して蓋をして同様に焼く。いい感じに焦げ目がついたら完成。

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