糖質
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白菜と厚揚げの塩昆布煮
簡単に作れる！栄養もボリュームも満点なおかず♪
1人分糖質
(砂糖使用) 約12.6g
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1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用) 約6.6g
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(ステビアヘルス使用) 約6.6g
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材料（2人分）
| 白菜 | 250g |
|---|---|
| 厚揚げ | 100g |
| 桜えび | 10g |
| 塩昆布 | 10g |
| ステビアヘルスホワイト | 大さじ1 |
| 料理酒 | 大さじ2 |
| 水 | 200ml |
| 塩 | 小さじ1/4 |
| 片栗粉 | 小さじ2 |
| 水 | 小さじ2 |
作り方
- 白菜は葉と芯に切り分けて、それぞれひと口大にカットする。
- 厚揚げは表面に熱湯を回しかけて、ひと口大にカットする。
- 鍋に水、ステビアヘルスホワイト、料理酒を入れてひと煮たちさせた所へ白菜の芯、厚揚げ、桜えび、塩昆布を入れて再沸騰後、白菜の葉を加えて10分煮る。
- 塩で調整して、水溶き片栗粉でとろみをつけたら完成。
レシピに使われている商品
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