糖質
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厚揚げとツナの味噌和え
簡単おいしい！もう１品ほしい時に手軽に作れるおかず♪
1人分糖質
(砂糖使用) 約4.4g
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1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用) 約3.1g
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(ステビアヘルス使用) 約3.1g
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材料（2人分）
| 厚揚げ | 1パック（約140ｇ） |
|---|---|
| 細ねぎ/th> | 1本 |
| ツナ缶/th> | 1缶 |
| サラダ油/th> | 小さじ1 |
| ★ごま油 | 小さじ1 |
| ★味噌 | 大さじ1 |
| ★こしょう | 少々 |
| ★水 | 大さじ1 |
| ★ステビアヘルスホワイト | 小さじ1/3 |
| ★しょうがチューブ | 1センチ |
作り方
- フライパンにサラダ油を入れて熱し、厚揚げを入れて転がしながらこんがりと焼く。
- ★を混ぜ合わせたボウルにツナ缶を加え、焼いた厚揚げとねぎを加えて和えたら完成。
レシピに使われている商品
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