糖質を抑えながら、美味しく食事をとる
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大根と鶏肉の南蛮煮
糖質
約
53
%
off
大根と鶏肉の南蛮煮
ポン酢を使用した酸味の効いたさっぱりおかず!
1人分糖質
(砂糖使用)
約
33.6
g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
約
15.7
g
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(ステビアヘルス使用)
約
15.7
g
材料(4人分)
大根
約500g
鶏もも肉
250g
塩胡椒
少々
片栗粉
小さじ1
料理酒
50ml
ポン酢
50ml
ステビアヘルスブラウン
大さじ2
水200ml
大さじ2
生姜
4g
長葱
20g
赤唐辛子
1本
胡麻油
大さじ1
青ネギ
お好み量
作り方
下準備として、大根は皮を剥いて大きめの乱切りにする。鶏肉は大きめのひと口大にカットし塩、胡椒を揉みこんで片栗粉をまぶす。
鍋に胡麻油、生姜、長ネギを入れて加熱し、香りがしたら鶏肉を並べて中火で両面に焼き色を付ける。
鶏肉を取り出し、大根を並べ入れて表面に焼き色がついたら鶏肉を戻し入れて、赤唐辛子、料理酒、ポン酢、ステビアヘルスブラウン、水を加える。沸騰後灰汁を取り、落し蓋をして弱火で20~30分煮込む。
器に盛りつけてお好みで青ネギを散らしたら完成。
レシピに使われている商品
ステビアヘルスブラウン
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送料
【 送料 】550円(但し、北海道、沖縄は930円、税込)
※お届け先が複数の場合は、お届け先ごとに送料をいただきます。
※3,240円(税込)以上は送料無料となります。
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18:00~20:00、19:00~21:00
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