糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

糖質 36%off

オートミールとナッツのパンケーキ

低糖質なのにボリューム満点!朝にぴったりヘルシーパンケーキ♪

1人分糖質
(砂糖使用)
11.0g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
7.0g

オートミールとナッツのパンケーキ

低糖質なのにボリューム満点!朝にぴったりヘルシーパンケーキ♪

1人分糖質
(砂糖使用)
11.0g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
7.0g

材料(6枚分)

オートミール 60g
豆乳(調整or無調整) 200㏄
ステビアヘルスホワイト 大さじ2
ベーキングパウダー 小さじ1
砕いたナッツ 10~20g
トッピング(スライスバナナ) 適量

作り方

  1. 耐熱ボウルにオートミール、豆乳、ステビアヘルスホワイトを入れて、電子レンジ600Wで2分加熱する。取り出したら少し冷ましておく。
  2. ベーキングパウダー、卵、砕いたナッツを加えてダマを潰しながら混ぜる。
  3. フライパンに油を敷き、薄く生地を流し入れて弱火で焼く。
  4. 泡が出てきてフチが固まってきたら、ひっくり返して裏面も焼く。
  5. 器に盛りつけてスライスしたバナナをトッピングしたら完成。

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