糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

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わらびもち 黒蜜風シロップかけ

電子レンジでつくれちゃう!ヘルシーわらび餅♪

1人分糖質
(砂糖使用)
21.0g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
1.0g

わらびもち 黒蜜風シロップかけ

電子レンジでつくれちゃう!ヘルシーわらび餅♪

1人分糖質
(砂糖使用)
21.0g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
1.0g

材料(4人分)

【サイリウムわらび餅】
サイリウム 10g
ステビアヘルスホワイト 30g
300ml
【黒蜜風シロップ】
★ステビアヘルスブラウン 大さじ5
30ml
【きな粉】
☆きな粉 10g
☆ステビアヘルスホワイト 大さじ1
☆塩 ひとつまみ

作り方

  1. 耐熱容器に水を注ぎ、ステビアヘルスとサイリウムを混ぜたものを加えてダマにならないようにホイッパーで混ぜる。
  2. ラップをせずに600Wの電子レンジで3分加熱してホイッパーでかき混ぜる。再び電子レンジで1分加熱してホイッパーでかき混ぜる。
  3. 四角形の容器に流し入れ、表面が乾かないようにぴったりとラップで覆い、冷蔵庫で冷やす。
  4. 耐熱ボウルに★を入れて混ぜ、ラップをせずに600Wの電子レンジで50秒加熱してひと煮立ちさせ、粗熱を取る。
  5. バットに☆を入れて混ぜる。③のサイリウムわらび餅を取り出し、食べやすい大きさに包丁で切り分け、混ぜ合わせた☆をまぶす。器に盛りつけて食べる際に④のシロップをかける。
  6. ポイント

    1. ステビアヘルスとサイリウムは混ぜてから水を加えることでダマになりにくいです。
    2. 黒蜜風シロップは大きめの耐熱ボウルを使用しましょう。沸騰して吹きこぼれる恐れがあります。
    3. レシピに使われている商品

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