糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

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バナナヨーグルトムース

満足感のあるバナナヨーグルトムース♪

1人分糖質
(砂糖使用)
16.5g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
11.2g

バナナヨーグルトムース

満足感のあるバナナヨーグルトムース♪

1人分糖質
(砂糖使用)
16.5g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
11.2g

材料(4人分)

【ムース】
バナナ 1本
ギリシャヨーグルト(無糖) 110g
生クリーム 100ml
ステビアヘルスイヌリンプラス 20g
レモン果汁 小さじ1
粉ゼラチン 3g
大さじ1
【飾り用】
生クリーム 50ml
ステビアヘルスイヌリンプラス 3g
バナナ 1/2本
レモン果汁 小さじ1
ココアパウダー 適量
ミント 適量

作り方【ムース】

  1. 下準備として、小さい耐熱容器に水を入れ、粉ゼラチンを振り入れて10分ふやかしておく。
  2. ボウルに生クリームとステビアヘルスイヌリンプラスを加えて、ハンドミキサーでピンと角が立つまで泡立てる。
  3. 別のボウルにバナナとレモン果汁を入れてフォークで潰す。ギリシャヨーグルトを加えてハンドミキサーで撹拌する。
  4. ふやかしておいた粉ゼラチンを600Wの電子レンジで20秒加熱して溶かし、③に加えてハンドミキサーで撹拌する。
  5. ②の生クリームを加え、泡を潰さないようにゴムベラでボウルの底から救い上げて切るように混ぜる。
  6. 器に入れて冷蔵庫で2時間程度冷やして固める。

作り方【飾りつけ】

  1. バナナは皮を剥き、輪切りにしてレモン果汁を振りかける。
  2. ボウルに生クリームとステビアヘルスイヌリンプラスを入れ、ハンドミキサーで角が立つまで泡立てる。お好みの口金を付けた絞り袋に入れてムースの上に絞り出す。
  3. ②の上にココアパウダーを茶こしでふりかけ、①のバナナとミントを飾って完成。

ポイント

  1. バナナは熟したものを使用すると、フォークで簡単に潰せて調理しやすい!
  2. 水切りヨーグルトを使用しても可!プレーンヨーグルト220gをキッチンペーパーで濾し、110gになったものをご使用ください!

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