糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

糖質 87%off

シュークリーム

粉なしでできる!!低糖質シュークリーム♪

監修:healthy  sweets & bread  cocochi

1人分糖質
(砂糖使用)
7.2g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
0.9g

シュークリーム

粉なしでできる!!低糖質シュークリーム♪

監修:healthy  sweets & bread  cocochi

1人分糖質
(砂糖使用)
7.2g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
0.9g

材料(6個分)

~カスタードクリーム~
☆ステビアヘルスホワイト 40g
☆全卵 2個分
☆バニラオイル 5滴
生クリーム 100g
牛乳 50g
~シュー生地~
全卵(よく冷えたもの) 2個分
生クリーム 20g

作り方~カスタードクリーム~

  1. 耐熱ボウルに☆を入れてよく混ぜ合わせる。
  2. 小鍋に生クリームと牛乳を入れて火にかけ、沸騰直前まで温めたら、①に少しずつ加えながら混ぜていく。全体が混ざったら小鍋に戻し、弱火~中火にかける。
  3. 泡だて器で絶えずかき混ぜ、ぷくぷくと大きな気泡が出てきたら火からおろし、バットに移して上からピッタリとラップをしてよく冷ましておく。

作り方~シュー生地~

  1. オーブンを220℃に設定して予熱開始し、マフィン型にバターをよく塗っておく。
  2. シェイカーや瓶に材料を全て入れて、20秒程度上下によく振って撹拌させる。(半分以上隙間ができる容量の容器を使用する事。)
  3. 型に生地を6等分して入れたら、オーブンの温度を200℃に下げて15分程度焼く。
  4. 焼き上がったら型から出して冷まし、冷めたらナイフで半分にカットしてお好みの量のカスタードクリームを入れる。(お好みでホイップクリームを入れても美味しい)

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