糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

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黄桃ミルク寒天

糖質オフ+寒天を使って食物繊維も!簡単黄桃🍑ミルク寒天

監修:管理栄養士

1人分糖質
(砂糖使用)
17.3g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
10.2g

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1人分糖質
(砂糖使用)
17.3g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
10.2g

材料(6人分)

牛乳 500㏄
100㏄
棒寒天 1本
黄桃缶詰め 1缶
缶詰めシロップ 100㏄
ステビアヘルスホワイト 40g

作り方

  1. 黄桃は適当な大きさに切り、棒寒天はたっぷりの水につけて戻す。牛乳は電子レンジで温めておくか、冷蔵庫から出して常温にしておく。
  2. 戻した棒寒天をよくしぼってから、細かくちぎり、鍋に入れる。
  3. ②の鍋に水、缶詰めシロップ、ステビアヘルスホワイトを入れて混ぜながら寒天を煮溶かす。(沸騰後は弱火で2~3分)
  4. 寒天が完全に溶けたら、牛乳を混ぜながら少しずつ入れる。
  5. ④に黄桃を入れる。寒天液をざるでこして粗熱をとり、容器に入れて冷蔵庫で冷やし固めたら完成。

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