糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

糖質 30%off

豆腐みたらし団子

管理栄養士考案☝小腹がすいた!そんな時でも罪悪感なく食べられる糖質オフ団子♪

 

1人分糖質
(砂糖使用)
32.6g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
22.7g

豆腐みたらし団子

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1人分糖質
(砂糖使用)
32.6g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
22.7g

材料(8串分)

白玉粉 200g
絹ごし豆腐 250g~280g
☆醤油 30㏄
☆ステビアヘルスブラウン 80g
☆水 100㏄
☆みりん 大さじ1(18g)
☆片栗粉 大さじ1(9g)

作り方

  1. お鍋にお湯を沸かしておく。白玉粉に絹ごし豆腐250gを加えてよく混ぜ、耳たぶくらいの硬さになるように豆腐の量を調節する。
  2. 丸めたお団子を①で沸騰させておいたお湯で茹でる。浮かんでから2分くらいでザルにあげ、水を張ったボウル中にさっとくぐらせ、水気を取っておく。
  3. ☆を合わせたものを鍋で加熱してタレを作り、串に刺したお団子にかけたら完成。

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