糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

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揚げ出し豆腐

外はカリっと中はふわふわ!ブラウン使用でコクプラスの染み染み揚げ出し豆腐♪

1人分糖質
(砂糖使用)
22.3g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
13.4g

揚げ出し豆腐

外はカリっと中はふわふわ!ブラウン使用でコクプラスの染み染み揚げ出し豆腐♪

1人分糖質
(砂糖使用)
22.3g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
13.4g

材料(1人分)

木綿豆腐 1丁(320g)
片栗粉 大さじ1(9g)
☆だし汁 100ml
☆ステビアヘルスブラウン 大さじ1(8g)
☆料理酒 大さじ1(15g)
薄口醤油 大さじ1(18g)
小さじ1/3(2g)
大根 30g
生姜 6g
小ねぎ 5g

作り方

  1. 下準備として、豆腐はキッチンペーパーで2重に包み、耐熱容器に入れて電子レンジで500W 1分半~2分加熱し、水切りする。
  2. 大根と生姜は皮をむいておろし、小ねぎは小口切りにしておく。
  3. 水切りをした豆腐は6等分にカットし、片栗粉を入れたビニール袋に入れて豆腐の全面に片栗粉がつくようにまぶす。
  4. 180℃に熱した揚げ油でカリっとなるまで揚げる。
  5. 鍋に☆を入れてひと煮立ちしたら、薄口醤油と塩を入れる。
  6. 器に⑤のだし汁を注ぎ、揚げ豆腐、大根おろし、生姜おろしと小ねぎを飾る。

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