糖質を抑えながら、美味しく食事をとる
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揚げ出し豆腐
糖質
約
40
%
off
揚げ出し豆腐
外はカリっと中はふわふわ!ブラウン使用でコクプラスの染み染み揚げ出し豆腐♪
1人分糖質
(砂糖使用)
約
22.3
g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
約
13.4
g
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約
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約
13.4
g
材料(1人分)
木綿豆腐
1丁(320g)
片栗粉
大さじ1(9g)
☆だし汁
100ml
☆ステビアヘルスブラウン
大さじ1(8g)
☆料理酒
大さじ1(15g)
薄口醤油
大さじ1(18g)
塩
小さじ1/3(2g)
大根
30g
生姜
6g
小ねぎ
5g
作り方
下準備として、豆腐はキッチンペーパーで2重に包み、耐熱容器に入れて電子レンジで500W 1分半~2分加熱し、水切りする。
大根と生姜は皮をむいておろし、小ねぎは小口切りにしておく。
水切りをした豆腐は6等分にカットし、片栗粉を入れたビニール袋に入れて豆腐の全面に片栗粉がつくようにまぶす。
180℃に熱した揚げ油でカリっとなるまで揚げる。
鍋に☆を入れてひと煮立ちしたら、薄口醤油と塩を入れる。
器に⑤のだし汁を注ぎ、揚げ豆腐、大根おろし、生姜おろしと小ねぎを飾る。
レシピに使われている商品
ステビアヘルスブラウン
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