糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

糖質 54%off

バンズ

好きな具材を挟んで楽しめるふわふわバンズ!全量強力粉、小麦粉と砂糖使用の場合の糖質と比べると、73%off❕

1人分糖質
(砂糖使用)
9.3g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
4.3g

バンズ

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1人分糖質
(砂糖使用)
9.3g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
4.3g

材料(8個分)

☆強力粉 70g
☆低糖質小麦粉 40g
☆ふすまパンミックス 70g
☆全粒粉 20g
☆ステビアヘルスホワイト 10g
ドライイースト 3g
バター 20g
100㏄
アーモンドミルク 50㏄

作り方

  1. ボウルに☆を入れ、ドライイースト、常温に戻したバターはくっつかないように離れた場所に入れる。そこへ水、アーモンドミルクを加え、ひとまとまりになるまで混ぜる。
  2. まとまってきたら、捏ねていく。生地が指から離れるようになってきたらひとつにまとめてボウルに戻す。
  3. ②のボウルにラップをし、40℃で30分1次発酵を行う。発酵が終わったら生地を8等分に切り分けて丸め、濡れ布巾をかけて15分休ませる。
  4. 生地のガス抜きをし、成形し丸くまとめたら濡れ布巾をかけてベンチタイム15分。その後40℃45分2次発酵を行う。
  5. バンズに切れ込みを入れ、200℃に予熱しておいたオーブンで8分~12分焼いたら完成。

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