糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

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おからキャロットケーキ

主原料はおからと人参!混ぜて焼くだけ簡単レシピ♪

監修:おうちサロン*ハレノヒ

1人分糖質
(砂糖使用)
17g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
4.9g

おからキャロットケーキ

主原料はおからと人参!混ぜて焼くだけ簡単レシピ♪

監修:おうちサロン*ハレノヒ

1人分糖質
(砂糖使用)
17g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
4.9g

材料(マフィン型8個分orパウンド型1本分)

~キャロットケーキ~
生おから 150g
人参 150g
全卵 2個分
ステビアヘルスホワイト 40g
ステビアヘルスブラウン 40g
太白ごま油 30g
米粉 20g
ベーキングパウダー 6g
重曹 6g (重曹がなければベーキングパウダー8gでも可)
胡桃 20g
シナモンパウダー 6g
~フロスティング~
クリームチーズ 80g
無塩バター 20g
ステビアヘルスホワイト 15g
お好みでトッピングのピスタチオ 適量

作り方

  1. 前準備として、胡桃は160℃のトースターでまたはオーブンで3分ローストし、オーブンを190℃で予熱開始する。クリームチーズとバターは常温に戻しておき、人参は皮ごとフードプロセッサーで刻んでおく。
  2. ボウルに卵と太白ごま油を入れて乳化するまでハンドミキサーでよくかき混ぜ、その後ステビアヘルスブラウンとステビアヘルスホワイトを加えてさらによく混ぜる。
  3. ②に刻んだ人参とローストした胡桃を砕きながら加え、混ぜ合わせたら、おから⇒米粉、シナモンパウダー⇒ベーキングパウダー、重曹の順に加えて全体を混ぜ合わせる。
  4. マフィンカップもしくはクッキングシートを敷いたパウンド型に生地を入れ、予熱していたオーブンの温度を180℃に下げて焼く。※マフィンの場合は20分。パウンド型の場合は45分。
  5. 焼いている間に、フロスティングを作っておく。常温に戻して柔らかくなったクリームチーズとバターを泡だて器で滑らかになるまでクリーム状にしたらステビアヘルスホワイトを加えて混ぜ合わせる。
  6. キャロットケーキが焼けたら冷まして、粗熱が取れたらフロスティングを塗り、お好みでピスタチオをトッピングしたら完成。

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