糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

糖質 83%off

お豆腐のガトーショコラ

レンジで簡単!!しっとりガトーショコラ☆

監修:マルコ@うちの夫が糖尿病さん

1人分糖質
(砂糖使用)
5.3g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
0.9g

お豆腐のガトーショコラ

レンジで簡単!!しっとりガトーショコラ☆

監修:マルコ@うちの夫が糖尿病さん

1人分糖質
(砂糖使用)
5.3g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
0.9g

材料( 個分)

豆腐 200g
おからパウダー 20g
☆ステビアヘルスホワイト 大さじ3(36g)
☆卵 1個
☆純ココアパウダー 大さじ3(18g)
☆オリーブオイル 大さじ1(12g)
☆無調整豆乳 60ml
砕いたクルミ お好み量

作り方

  1. ボウルに豆腐を入れ、泡だて器でなめらかになるまでしっかり混ぜる。
  2. ①に☆を全て入れてしっかり混ぜ、最後にクルミを入れてさっくり混ぜる。
  3. ②を耐熱容器に流し込み、ラップをせずに電子レンジ600W7分程加熱する。
  4. 粗熱がとれたら冷蔵庫で冷やして完成。

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