糖質を抑えながら、美味しく食事をとる
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ささみと香味野菜の胡麻酢サラダ
糖質
約
76
%
off
ささみと香味野菜の胡麻酢サラダ
電子レンジで簡単ヘルシーなさっぱりサラダ♪
1人分糖質
(砂糖使用)
約
11.7
g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
約
2.7
g
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g
1人分ロカボ糖質
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約
2.7
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材料(2人分)
☆鶏ささみ
2本(200g)
☆料理酒
大さじ1(15g)
■生姜
10g
■ステビアヘルスホワイト
大さじ2(24g)
■穀物酢
大さじ3(45g)
■醤油
大さじ1(18g)
■胡麻油
大さじ1(12g)
貝割れ大根
25g
みょうが
2個(30g)
大葉
10枚
三つ葉
30g
白すり胡麻
大さじ2(16g)
作り方
ささみは筋を切り、みょうがと大葉は千切り、貝割れ大根と三つ葉は4~5㎝の長さにカットしておく。生姜はすりおろし、調味料と合わせてドレッシングを作る。
耐熱皿にささみを乗せ、料理酒を回し入れてラップをし、電子レンジ500W約1分半加熱する。
粗熱を取り、手で触れる熱さになったら、食べやすい大きさに割いてドレッシングと合わせて冷やす。
食べる直前にしっかりと水気を切った野菜と合わせて盛り付ける。
レシピに使われている商品
ステビアヘルスホワイト
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