糖質を抑えながら、美味しく食事をとる

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抹茶ケーキ

炊飯器で簡単に、ふわふわしっとりケーキ♪

監修:マルコ@うちの夫が糖尿病さん

1人分糖質
(砂糖使用)
14.2g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
3.1g

抹茶ケーキ

炊飯器で簡単に、ふわふわしっとりケーキ♪

監修:マルコ@うちの夫が糖尿病さん

1人分糖質
(砂糖使用)
14.2g
1人分ロカボ糖質
(ステビアヘルス使用)
3.1g

材料(8個分)

卵黄 4個分
卵白 4個分
ステビアヘルスホワイト 90g(30g:卵黄用、60g:卵白用)
牛乳 80cc
ココナッツオイル 40cc
☆抹茶パウダー 15g
☆アーモンドプードル 100g
☆ベーキングパウダー 大さじ1(12g)
片栗粉 大さじ1(9g)

作り方

  1. ボウルに卵黄とステビアヘルスホワイト(30g)を加えて、白っぽくなるまで混ぜる。
  2. ①に溶かしたココナッツオイルを加え、全体が白っぽくなるまで混ぜ、さらに牛乳も加えて混ぜる。
  3. ②に☆をふるい入れ、ハンドミキサーで軽く混ぜてからステビアヘルスホワイト(60gのうち30g)を加え、高速で混ぜる。
  4. 全体が白くふんわりしてきたら残りのステビアヘルスホワイト(30g)を加えて混ぜる。そこへ片栗粉をふるい入れて、柔らかい角が立つまでさらに泡立ててメレンゲを作る。
  5. ③に④のメレンゲ1/4量を加え、泡だて器でしっかり混ぜる。残りのメレンゲを加えて、底から生地をすくうように持ち上げて馴染ませ、きるように混ぜる。
  6. 炊飯器の内釜に生地を入れ、軽くトントンとし、空気を抜いて炊飯をする。できたらすぐふたを開け取り出して粗熱を取る。

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